Z viacerých prieskumov vyplýva, že obyvatelia vo väčšine európskych krajín ešte stále nekonzumujú omega-3 tuky v dostatočnom množstve. Dôvodom nesprávneho pomeru omega-3 a omega-6 je stále vyššia spotreba ... viac
Bielkoviny, inak nazvané aj proteíny, sú základnou stavebnou jednotkou. Ide o najdôležitejší makronutrient, ktorý prispieva zdraviu, kvalite svalovej hmoty, kostiam a celému telu. viac
Niekedy nie je jednoduché vyznať sa v spleti rôznych informácií a v neznámych pojmoch. Preto sme sa rozhodli stručne vysvetliť, čo znamenajú najpoužívanejšie pojmy vo výžive. viac
Bielkoviny sú nesmierne dôležité pre správne fungovanie ľudského tela. Sú dôležitým zdrojom viac ako 20 aminokyselín, enzýmov a iných zlúčenín. V článku si prečítaš o 10 dôvodoch, prečo by sme mali dbať na ... viac
Chudnutie je pre niekoho niečo ako nekonečný príbeh… Niektorí sa s tým trápia stále dokola a bez úspechu. Poďme sa teda pozrieť na dôvody, kvôli ktorým nechudneš. viac
V tomto článku sa dočítaš prečo sú práve bielkoviny najdôležitejším makronutrientom pri chudnutí a prečo je naozaj vhodné venovať sa silovému cvičeniu. viac
Pozri si dobrú ukážku toho, ako to často vyzerá v praxi a kedy vzniká skutočný stres. Spájanie stresu s počítaním kalórii radi robia niektorí poradcovia, ktorí sa snažia z chudnutia urobiť raketovú vedu. viac
Až na niektoré zdravotné výnimky, funguje počítanie kalórií A MAKRONUTRIENTOV proste vždy. Dokonca aj pri "tých niektorých zdravotných výnimkách počítanie proste funguje". Len to treba vedieť správne ... viac
Ako sme už viac krát naznačovali, nestačí počítať iba kalórie. Je potrebné prihliadať aj na správny pomer bielkovín, tukov a sacharidov. Optimálny príjem týchto makronutrientov je pre správne fungovanie ... viac
Stále viac ľudí si uvedomuje, že rafinované cukry sú nevhodné pre naše zdravie. Prečítaj si, čo sú to voľné cukry a aké sú nežiadúce účinky. Tiež ti poradíme, čo robiť ak chceš príjem cukru znížiť. viac
Chceme, aby ľudia začali rozmýšľať nad tým, čo jedia a ako sa správajú k svojmu zdraviu, čo sú riziká. Prečítaj si aké sú následky nadváhy a obezity... viac