tuto
Zisti, aký by mal byť príjem kalórií pri chudnutí a rozloženie makronutrientov, aby bola redukcia tuku a chudnutie zdravé. viac
tuto
Zisti, ktoré informácie nájdeš v našej databáze potravín, ako ju naplno využiť a ako mať pod kontrolou, vďaka prehľadným jedálničkom, oveľa viac než iba kalórie a základné nutričné hodnoty viac
tuto
Realita, ktorú nevyvrátila žiadna kvalitná a hodnotná štúdia a na ktorej sú postavené všetky diéty, je kalorický príjem vs. kalorický výdaj. Kalórie proste vplývajú na našu hmotnosť a chudnutie. viac
tuto
Recept - Treska na masle s fitness tekvicovým prekvapením. Výborná, chutná a ešte aj zdravá inšpirácia napríklad na obed. Ako sme už písali v predošlých článkoch, ryby odporúčame konzumovať aspoň 1 - 2x za ... viac
tuto
Inšpiruj sa a priprav výborné jednohubky na Silvestrovskú párty 🙂 Jednohubky s údeným lososom a jogurtovo-kôprovým dipom Pri tomto recepte neuvádzame množstvá, pretože záleží pre koľko ľudí ... viac
tuto
Nápoje, ktoré ťa zohrejú! Vyskúšaj sa inšpirovať receptami na nápoje, ktoré ti spríjemnia chladný večer a pripomenú ti ako chutí Vianočná pohoda. viac
tuto
Bez imunitného systému by sme nevedeli bojovať proti škodlivým patogénom, ktoré vstupujú do nášho tela zvonku alebo vnikajú rôznymi zmenami vo vnútri nášho tela. V článku sa dočítaš viac o tom čo je ... viac
tuto
Často sa stáva, že či už pri chudnutí, naberaní svalovej hmoty, zlepšovaní kondície alebo iných cieľoch dôjde ku stagnácii. V tomto článku sa dočítaš najskôr o tom, prečo dochádza k stagnácii pri chudnutí ... viac
tuto
Vyskúšaj nový recept na sendvič zo špenátového cesta s olomouckými syrečkami a prosciuttom. Je plný bielkovín a má nízku kalorickú hodnotu. viac
tuto
Prečítaj si článok a zisti aké má vitamín D účinky, kedy ho užívať, kto je vystavený riziku nedostatku, aké sú jeho zdroje a odporúčané denné dávky. viac
tuto
Proteínový fluff - výborný dezert, ktorý zasýti a je plný bielkovín. viac
tuto
Chudnutie je pre niekoho niečo ako nekonečný príbeh… Niektorí sa s tým trápia stále dokola a bez úspechu. Poďme sa teda pozrieť na dôvody, kvôli ktorým nechudneš. viac
tuto
Chlieb je veľmi chutný, mäkký a má vyšší obsah bielkovín. Suroviny v recepte sú určené pre menšiu formu: D/Š/H – 30cm / 11cm / 8cm. Ak máš väčšiu formu, nezabudni znásobiť jednotlivé ingrediencie. Alergény ... viac
tuto
Bielkoviny sú nesmierne dôležité pre správne fungovanie ľudského tela. Sú dôležitým zdrojom viac ako 20 aminokyselín, enzýmov a iných zlúčenín. V článku si prečítaš o 10 dôvodoch, prečo by sme mali dbať na ... viac