Zdravie

tuto

Zdravie
18. 2. 2023

Zdravé chudnutie pri nadváhe a obezite

Celosvetovo ľudia konzumujú potraviny a nápoje, ktoré sú energeticky bohatšie. Obsahujú veľké množstvo cukrov a tukov. Čo takmer vôbec neobsahujú, sú mikroživiny. Nesprávna životospráva potom vedie k ... viac

tuto

Strava, Zdravie
13. 2. 2023

Obezita a podvýživa u dospelých

Obezita = rastúca epidémia súčasnosti. Je čas brať vážne tento stále narastajúci problém. Nadváha a obezita významným spôsobom ovplyvňujú kvalitu a dĺžku života. Dochádza k nadmernému alebo ... viac

tuto

Strava, Zdravie
30. 1. 2023

Na čo myslieť pri zostavovaní vyváženého jedálnička

Teoreticky je to veľmi jednoduché. Existuje niekoľko bodov, na ktoré sa pri zostavovaní vyváženého stravovacieho plánu treba zamerať. Hlavný problém je väčšinou v ľudskej disciplíne a hľadanie ... viac

tuto

Zdravie
5. 1. 2023

Detská obezita a podvýživa

Netvárme sa, že detská obezita neexistuje, že z nej dieťa vyrastie. Toto už za nás vyriešili vedci a zistili, že obézne deti majú oveľa väčšiu predispozíciu byť obéznymi v dospelosti. Viac si prečítaj v ... viac

tuto

Šport, Zdravie
5. 1. 2023

Ako posúdiť stav svojho tela – flexibilita, svalová hmota, telesný tuk a iné

Posúď stav svojho tela. Zvládneš to aj sám, bez návštevy špecializovaných zariadení. Vedci sa domnievajú, že to koľko máme svalovej hmoty, tuku, akú máme flexibilitu súvisí s predčasným úmrtím a rôznymi ... viac

tuto

Zdravie
5. 1. 2023

BMI index a jeho presnosť. Veriť mu alebo neveriť?

BMI index, jeho presnosť a hodnoty. Veriť mu alebo neveriť?

BMI - Body mass index, slúži na ohodnotenie telesnej hmotnosti v pomere k výške dospievajúcich a dospelých. Výrazne ho podceňujú ľudia s nadváhou a obezitou, ako by príliš prísne posudzoval svalnatých ... viac

tuto

Strava, Zdravie
12. 12. 2022

Imunitný systém – ako ho posilniť a čo mu škodí

Bez imunitného systému by sme nevedeli bojovať proti škodlivým patogénom, ktoré vstupujú do nášho tela zvonku alebo vnikajú rôznymi zmenami vo vnútri nášho tela. V článku sa dočítaš viac o tom čo je ... viac

tuto

Strava, Zdravie
3. 8. 2021

RECEPT – Proteínový šalát s cottage, bielkami a s fazuľou, Čistá hmota

Máme tu recept vhodný pre hladošov a tých, čo majú radi plný tanier s čo najmenším množstvom kalórií. Šalát si pripravíš za pár minút a je plný bielkovín. viac

tuto

Strava, Zdravie
7. 2. 2021

Všeobecné odporúčania pre nízky alebo vysoký obsah tukov, cukru a soli

Ako zistiť, či má potravina vysoký obsah tuku, cukru a soli na jej 100 gramov?

Existujú všeobecné odporúčania s vymedzenými hranicami pre nízky alebo vysoký obsah tukov, cukru a soli na 100 gramov potraviny. Viac sa dočítaš v článku. viac

tuto

Strava, Zdravie
10. 12. 2020

Zinok a jeho účinky, zdroje, ako ho správne užívať a veľa ďalších informácií

Zinok je dôležitý minerál pre naše zdravie. Je na ňom závislých viac ako 200 enzýmov. Zisti aké sú účinky zinku, ako sa prejavuje jeho nedostatok, ako ho bezpečne užívať a veľa iných informácií. viac

tuto

Zdravie
27. 11. 2020

Antibiotická a antimikrobiálna rezistencia – čo to je, prečo vzniká a čo s tým vieš urobiť?

O tejto problematike sa stále hovorí a píše veľmi málo. Je dobré poznať, prečo problém antimikrobiálnej / antibiotickej rezistencie vzniká, čo to je, ako vzniká a čo s tým vieme sami urobiť. A presne o ... viac

tuto

Strava, Zdravie
27. 4. 2020

L-Lyzín – účinný nie len proti herpesom

L-lyzín je esenciálna aminokyselina a je účinná nie len v prípade herpesov. Má pozitívny vplyv aj na náš imunitný systém. Prečítaj si viac o tom aké účinky a výhody má Lyzín, aké sú jeho zdroje, ako sa ... viac

tuto

Strava, Zdravie
23. 4. 2020

Kyselina listová – funkcie, zdroje, rizikové skupiny, nedostatok, nadbytok…

Vitamín E – funkcie, zdroje, rizikové skupiny, nedostatok, odporúčania…

Vitamín E je dôležitý mikronutrient, ktorý je veľmi prospešný aj pre náš imunitný systém. Ukladá sa iba na krátku dobu a preto si vyžaduje pravidelný príjem. V článku sa dočítaš aké má tento vitamín ... viac

tuto

Zdravie
20. 2. 2020

Kyselina listová – funkcie, zdroje, rizikové skupiny, nedostatok, nadbytok…

Kyselinu listovú si naše telo nedokáže syntetizovať, preto ju musíme prijímať z potravy. Prečítaj si v tomto článku: prečo je pre nás tak dôležitá, ako sa prejavuje jej nedostatok a nadbytok, aké je jej ... viac