tuky Archives - Nutrelino

tuto

Strava, Zdravie
21. 2. 2024

Ako spracované potraviny ovplyvňujú chudnutie, zdravie alebo naberanie svalov

Na to, aby si pochopil, ako negatívne vplývajú spracované potraviny na tvoju formu, hlavne teda na chudnutie alebo naberanie kvalitnej svalovej hmoty, musíš aspoň v jednoduchosti poznať, ako tvoje telo ... viac

tuto

Strava, Zdravie
2. 12. 2023

Moderné mýty vo výžive – 2. diel z 3

Mýty, ktoré sa kedysi šírili pomaly z úst ľudí, sa teraz šíria raketovou rýchlosťou. Prečítaj si čo o nich hovorí veda... viac

tuto

Zdravie
25. 8. 2023

Tipy na uchovanie živín pri skladovaní a tepelnej úprave + citlivosť mikronutrientov

Tipy na uchovanie živín pri tepelnej úprave, skladovaní a citlivosť mikronutrientov

V súčasnosti dochádza k poklesu nutrientov v plodinách a potravinách. Tým dochádza k častej podvýžive. Môžu za to faktory ako hnojenie, skorý zber, zlé skladovanie potravín, nešetrná príprava pokrmu a ... viac

tuto

Zdravie
1. 7. 2023

Prečo je dôležitý správny pomer Omega-3 a omega-6 mastných kyselín?

Z viacerých prieskumov vyplýva, že obyvatelia vo väčšine európskych krajín ešte stále nekonzumujú omega-3 tuky v dostatočnom množstve. Dôvodom nesprávneho pomeru omega-3 a omega-6 je stále vyššia spotreba ... viac

tuto

Zdravie
14. 3. 2023

Kedy počítanie kalórií nefunguje?

Až na niektoré zdravotné výnimky, funguje počítanie kalórií A MAKRONUTRIENTOV proste vždy. Dokonca aj pri "tých niektorých zdravotných výnimkách počítanie proste funguje". Len to treba vedieť správne ... viac

tuto

Aplikácia, Zdravie
13. 3. 2023

12 výhod počítania kalórií a makronutrientov

Ako sme už viac krát naznačovali, nestačí počítať iba kalórie. Je potrebné prihliadať aj na správny pomer bielkovín, tukov a sacharidov. Optimálny príjem týchto makronutrientov je pre správne fungovanie ... viac

tuto

Strava, Zdravie
30. 1. 2023

Na čo myslieť pri zostavovaní vyváženého jedálnička

Teoreticky je to veľmi jednoduché. Existuje niekoľko bodov, na ktoré sa pri zostavovaní vyváženého stravovacieho plánu treba zamerať. Hlavný problém je väčšinou v ľudskej disciplíne a hľadanie ... viac

tuto

Strava, Zdravie
7. 2. 2021

Všeobecné odporúčania pre nízky alebo vysoký obsah tukov, cukru a soli

Ako zistiť, či má potravina vysoký obsah tuku, cukru a soli na jej 100 gramov?

Existujú všeobecné odporúčania s vymedzenými hranicami pre nízky alebo vysoký obsah tukov, cukru a soli na 100 gramov potraviny. Viac sa dočítaš v článku. viac

tuto

Strava
21. 5. 2019

Ryby a morské plody – prečo sa zamyslieť nad ich konzumáciou?

Proteíny obsiahnuté v rybách a v morských plodoch majú veľa esenciálnych aminokyselín, ktoré sú ľahko stráviteľné pre všetkých ľudí. Väčšina obsahuje veľmi nízke % tuku. Morské plody sú navyše plné ... viac

tuto

Zdravie
7. 5. 2019

Chaos v stravovaní časť 1/2 – diéty, detoxikácia, super-potraviny, počítanie kalórií…

Je naozaj tak náročné jesť jednoducho, vyvážene a zdravo? Prečo existuje milión diét, stravovacích prístupov, hoaxov, názorov a odporúčaní, ktoré priniesli do životov ľudí iba zmätok? V článku poukážeme na ... viac

tuto

Strava
16. 4. 2019

TUKY – odporúčaný príjem, nedostatok, nadbytok

Lipidy (tuky) sú zlúčeniny glycerolu a vyšších mastných kyselín. Mastné kyseliny môžu byť nasýtené a nenasýtené (mononenasýtené, polynenasýtené). Ide o jeden zo zdrojov energie, ktorý, ak telo ... viac

tuto

Aplikácia
5. 4. 2019

Vypočítame ti príjem nutričných hodnôt

Ak sa ti nechce si všetko prácne vypočítavať alebo si s tým nevieš rady, tak skús Výživové tabuľky. Máš na to 2 možnosti a to cez naše kalkulačky alebo sa zaregistruj a vyplň údaje v profile. Vďaka tomu ... viac

Tag: tuky

Ako spracované potraviny ovplyvňujú chudnutie, zdravie alebo naberanie svalov

Moderné mýty vo výžive – 2. diel z 3

Tipy na uchovanie živín pri tepelnej úprave, skladovaní a citlivosť mikronutrientov

Prečo je dôležitý správny pomer Omega-3 a omega-6 mastných kyselín?

Kedy počítanie kalórií nefunguje?

12 výhod počítania kalórií a makronutrientov

Na čo myslieť pri zostavovaní vyváženého jedálnička

Ako zistiť, či má potravina vysoký obsah tuku, cukru a soli na jej 100 gramov?

Ryby a morské plody – prečo sa zamyslieť nad ich konzumáciou?

Chaos v stravovaní časť 1/2 – diéty, detoxikácia, super-potraviny, počítanie kalórií…

TUKY – odporúčaný príjem, nedostatok, nadbytok

Vypočítame ti príjem nutričných hodnôt

SLEDUJ NÁS!