tuto
Zisti z čoho sa konkrétne skladá metabolizmus a čím sú spôsobené rozdiely medzi jednotlivcami. viac
tuto
Potrebu denného príjmu kalórií a makronutrientov ovplyvňuje niekoľko faktorov. Niektoré majú minimálny vplyv, iné väčší… niektoré vieme ovplyvniť a s inými sa musíme zmieriť. viac
tuto
Najväčším strašiakom súčasnosti sa stali sacharidy a inzulín. Pozrime sa na to, čo hovoria vedecké štúdie o nízkosacharidových a keto diétach. viac
tuto
Chudnutie je pre niekoho niečo ako nekonečný príbeh… Niektorí sa s tým trápia stále dokola a bez úspechu. Poďme sa teda pozrieť na dôvody, kvôli ktorým nechudneš. viac
tuto
Často sa stáva, že či už pri chudnutí, naberaní svalovej hmoty, zlepšovaní kondície alebo iných cieľoch dôjde ku stagnácii. V tomto článku sa dočítaš najskôr o tom, prečo dochádza k stagnácii pri chudnutí ... viac
tuto
Zisti, aký by mal byť príjem kalórií pri chudnutí a rozloženie makronutrientov, aby bola redukcia tuku a chudnutie zdravé. viac
tuto
Posúď stav svojho tela. Zvládneš to aj sám, bez návštevy špecializovaných zariadení. Vedci sa domnievajú, že to koľko máme svalovej hmoty, tuku, akú máme flexibilitu súvisí s predčasným úmrtím a rôznymi ... viac
tuto
Existujú všeobecné odporúčania s vymedzenými hranicami pre nízky alebo vysoký obsah tukov, cukru a soli na 100 gramov potraviny. Viac sa dočítaš v článku. viac
tuto
Mýty, ktoré sa kedysi šírili pomaly z úst ľudí, sa teraz šíria raketovou rýchlosťou. Prečítaj si čo o nich hovorí veda... viac
tuto
Mýty, ktoré sa kedysi šírili pomaly z úst niektorých ľudí, sa teraz šíria raketovou rýchlosťou naprieč celým internetom. My sa snažíme vychádzať z vedy. Štúdie sú samozrejme rôzne a aj ich treba vedieť ... viac