tuto
Zisti, aký by mal byť príjem kalórií pri chudnutí a rozloženie makronutrientov, aby bola redukcia tuku a chudnutie zdravé. viac
tuto
Realita, ktorú nevyvrátila žiadna kvalitná a hodnotná štúdia a na ktorej sú postavené všetky diéty, je kalorický príjem vs. kalorický výdaj. Kalórie proste vplývajú na našu hmotnosť a chudnutie. viac
tuto
Netvárme sa, že detská obezita neexistuje, že z nej dieťa vyrastie. Toto už za nás vyriešili vedci a zistili, že obézne deti majú oveľa väčšiu predispozíciu byť obéznymi v dospelosti. Viac si prečítaj v ... viac
tuto
BMI - Body mass index, slúži na ohodnotenie telesnej hmotnosti v pomere k výške dospievajúcich a dospelých. Výrazne ho podceňujú ľudia s nadváhou a obezitou, ako by príliš prísne posudzoval svalnatých ... viac
tuto
Posúď stav svojho tela. Zvládneš to aj sám, bez návštevy špecializovaných zariadení. Vedci sa domnievajú, že to koľko máme svalovej hmoty, tuku, akú máme flexibilitu súvisí s predčasným úmrtím a rôznymi ... viac
tuto
Bez imunitného systému by sme nevedeli bojovať proti škodlivým patogénom, ktoré vstupujú do nášho tela zvonku alebo vnikajú rôznymi zmenami vo vnútri nášho tela. V článku sa dočítaš viac o tom čo je ... viac
tuto
Prečítaj si článok a zisti aké má vitamín D účinky, kedy ho užívať, kto je vystavený riziku nedostatku, aké sú jeho zdroje a odporúčané denné dávky. viac
tuto
Chudnutie je pre niekoho niečo ako nekonečný príbeh… Niektorí sa s tým trápia stále dokola a bez úspechu. Poďme sa teda pozrieť na dôvody, kvôli ktorým nechudneš. viac
tuto
Adaptívna termogenéza alebo metabolizmus… poškodenie alebo spomalenie… Nové obľúbené pojmy vo svete výživy. Je jedno, či si to nazveme prvým, druhým alebo tretím spôsobom, podstata je totiž ... viac
tuto
Bielkoviny sú nesmierne dôležité pre správne fungovanie ľudského tela. Sú dôležitým zdrojom viac ako 20 aminokyselín, enzýmov a iných zlúčenín. V článku si prečítaš o 10 dôvodoch, prečo by sme mali dbať na ... viac
tuto
Potrebu denného príjmu kalórií a makronutrientov ovplyvňuje niekoľko faktorov. Niektoré majú minimálny vplyv, iné väčší… niektoré vieme ovplyvniť a s inými sa musíme zmieriť. viac
tuto
Existuje nespočetné množstvo názorov na to, či je ovocie a nebodaj aj niektoré druhy zeleniny dobré pri chudnutí, naberaní a podobne. viac
tuto
Stále viac ľudí si uvedomuje, že rafinované cukry sú nevhodné pre naše zdravie. Prečítaj si, čo sú to voľné cukry a aké sú nežiadúce účinky. Tiež ti poradíme, čo robiť ak chceš príjem cukru znížiť. viac
tuto
Zisti z čoho sa konkrétne skladá metabolizmus a čím sú spôsobené rozdiely medzi jednotlivcami. viac