Šport

tuto
Cvičenie pre začiatočníkov 2

Cviky – aj pre začiatočníkov 2

Ak sa ti nechce chodiť do fitness centra, ale chceš najprv začať doma, tak si skús aspoň 3x do týždňa precvičiť celé telo týmito cvikmi! Budú ti stačiť 2 jednoručky (prípadne minerálkové fľaše) a fitlopta. ... viac
tuto
Intervalové šprinty

Intervalové šprinty

Ide o vysoko-intenzívny tréning, ktorý je veľmi efektívny a veľmi rýchli. Zaberie ti približne 15 – 20 minút a budeš mať dosť! Vďaka časovej úspore by mohol byť správnou voľbou pre väčšinu vyťažených ľudí. ... viac
tuto
Rozhýb sa v práci

Rozhýb sa v práci!

Sedieť 8 hodín denne v práci za počítačom a prejsť sa maximálne tak na toaletu a na obed nie je zrovna najzdravší životný štýl. Ľudia začnú mať problémy s chrbtom, krčnou chrbticou a kŕčovými žilami. viac
tuto
Cvičenie aj pre začiatočníkov

Cviky – aj pre začiatočníkov

Ak sa ti nechce chodiť do fitness centra, ale chceš najprv začať cvičiť doma, tak skús si aspoň 3x do týždňa precvičiť celé telo týmito cvikmi! viac
tuto
Budovanie a zlepšenie kondície

Budovanie a zlepšenie kondície

Vybudovať si dobrú kondíciu chvíľu trvá. Nejde to okamžite a ani na povel. Niekedy sa stáva, že dobrú kondíciu nemajú ani ľudia, ktorí dlhšie cvičia. Sú síce 3 – 4x do týždňa v posilňovni, ... viac