Zdravie

tuto

Zdravie
19. 9. 2019

Éčka nie sú vždy škodlivé. Ako sa v nich vyznať?

V prvom rade je dobré porozumieť tomu, o aké látky vlastne ide. Spravidla ide o zložky, ktoré sa nepoužívajú samostatne a z určitých dôvodov sa zámerne pridávajú do potravín. Stretnúť sa môžeš s rôznymi ... viac

tuto

Strava, Zdravie
17. 9. 2019

Fermentované potraviny

Po celom svete existuje viac ako 3 500 tradičných fermentovaných potravín. V Európe a Severnej Amerike sú to hlavne chleby, jogurty a syry. V Afrike ide o potraviny, ktoré sa vyrábajú z fermentovaných ... viac

tuto

Šport, Zdravie
6. 8. 2019

Stagnácia pri športe, chudnutí alebo budovaní svalovej hmoty

Snažíš sa schudnúť, nabrať svalovú hmotu alebo máš iný cieľ, ale prestalo sa to hýbať želaným smerom? Aj telo má svoje limity. Stagnácia vzniká z rôznych dôvodov. Takže zabudni na frustráciu a hnev a ... viac

tuto

Strava, Zdravie
29. 7. 2019

10 tipov na osviežujúce letné limonády

Leto je v plnom prúde a miestami je dosť horúce, takže sa treba schladiť. V článku nájdeš 10 tipov na osviežujúce letné limonády. viac

tuto

Strava, Zdravie
4. 7. 2019

Prečo by sme nemali zo všetkého obviňovať spracované potraviny, ich pozitíva a negatíva

Prečo nemôžeme zo všetkého viniť spracované potraviny? Pretože nič nie je iba čierno-biele. Tam kde sú nevýhody, sú aj výhody. Aspoň väčšinou... V tomto článku sa dočítaš o nevýhodách a aj o výhodách ... viac

tuto

Aplikácia, Zdravie
27. 6. 2019

Ako si vyfiltrujem potraviny s určitým množstvom vitamínov a/alebo minerálnych látok?

Často sa stáva, že ľudia potrebujú prijať väčšie množstvo určitého vitamínu alebo minerálu v porovnaní s ostatnými mikroživinami. Výživové tabuľky majú možnosť filtrovať potraviny s určitým množstvom ... viac

tuto

Zdravie
18. 6. 2019

Zdravé chudnutie pri nadváhe a obezite

Celosvetovo ľudia konzumujú potraviny a nápoje, ktoré sú energeticky bohatšie. Obsahujú veľké množstvo cukrov a tukov. Čo takmer vôbec neobsahujú, sú mikroživiny. Nesprávna životospráva potom vedie k ... viac

tuto

Zdravie
6. 6. 2019

SACHARIDY časť II. – jednoduché a zložené, príjem počas dňa, pred a po cvičení

Nevyhýbaj sa sacharidom! Sú výborným zdrojom energie pre svaly a spolu s bielkovinami zlepšujú ich regeneráciu. O sacharidoch sa toho už narozprávalo veľmi veľa. Kde je pravda? Nevie nikto... Aj skúsení ... viac

tuto

Zdravie
16. 5. 2019

Prečo je dôležitý správny pomer Omega-3 a omega-6 mastných kyselín?

Z viacerých prieskumov vyplýva, že obyvatelia vo väčšine európskych krajín ešte stále nekonzumujú omega-3 tuky v dostatočnom množstve. Dôvodom nesprávneho pomeru omega-3 a omega-6 je stále vyššia spotreba ... viac

tuto

Zdravie
14. 5. 2019

Je soľ naozaj nad zlato?

Spotreba soli je v rámci celej EÚ nezdravo vysoká. Priemerne sa jej spotrebuje až 10 - 12 g denne. Bohužiaľ na Slovensku a v Čechách je jej spotreba ešte vyššia. Posledný väčší prieskum sa vykonal pred 7 ... viac

tuto

Strava, Zdravie
9. 5. 2019

Chaos v stravovaní časť 2/2 – vyvážené stravovanie

To, čo robí zdravé stravovanie náročným, nie je to, že by bolo ťažké, pretože nie je! Ale to, že o všetkom strašne premýšľame a necháme sa nachytať všetkým čo príde. Ľudia stále špekulujú, ... viac

tuto

Zdravie
7. 5. 2019

Chaos v stravovaní časť 1/2 – diéty, detoxikácia, super-potraviny, počítanie kalórií…

Je naozaj tak náročné jesť jednoducho, vyvážene a zdravo? Prečo existuje milión diét, stravovacích prístupov, hoaxov, názorov a odporúčaní, ktoré priniesli do životov ľudí iba zmätok? V článku poukážeme na ... viac

tuto

Strava, Zdravie
5. 5. 2019

VLÁKNINA – odporúčania, pozitívne prínosy, nedostatok

Vláknina je pre človeka nestráviteľná, a predsa ide o významnú zložku potravy. Celulóza a lignín tvoria hrubú vlákninu. Hrubá vláknina s hemicelulózou a pektínom tvoria potravinovú vlákninu. viac

tuto

Aplikácia, Zdravie
25. 4. 2019

Máš dostatočný príjem vitamínov a minerálnych látok?

Zdravie máme iba jedno a preto by sme mali naň myslieť! V dnešnej dobe už je známe, že trpíme nedostatkom vitamínov a minerálnych látok. Je to spôsobené zlým životným štýlom, zlým stravovaním, príjmom ... viac