mikronutrienty Archives

tuto

Aplikácia, Strava
24. 1. 2023

Čo nájdeš v databáze potravín, ako ju naplno využiť a mať pod kontrolou viac než iba kalórie

Zisti, ktoré informácie nájdeš v našej databáze potravín, ako ju naplno využiť a ako mať pod kontrolou, vďaka prehľadným jedálničkom, oveľa viac než iba kalórie a základné nutričné hodnoty viac

tuto

Strava, Zdravie
2. 12. 2021

Vitamin D – zdroje, rizikové skupiny, nedostatok, nadbytok atď.

Vitamín D – účinky, zdroje, nedostatok, nadbytok a ako ho doplniť…

Prečítaj si článok a zisti aké má vitamín D účinky, kedy ho užívať, kto je vystavený riziku nedostatku, aké sú jeho zdroje a odporúčané denné dávky. viac

tuto

Strava, Zdravie
31. 8. 2021

Mýty o ovocí a zelenine a ako z nich získať čo najviac

Existuje nespočetné množstvo názorov na to, či je ovocie a nebodaj aj niektoré druhy zeleniny dobré pri chudnutí, naberaní a podobne. viac

tuto

Strava, Zdravie
18. 3. 2021

Dôležitosť príjmu bielkovín a svalovej hmoty pri starnutí a chudnutí

Bielkoviny, inak nazvané aj proteíny, sú základnou stavebnou jednotkou. Ide o najdôležitejší makronutrient, ktorý prispieva zdraviu, kvalite svalovej hmoty, kostiam a celému telu. viac

tuto

Zdravie
3. 3. 2021

Tipy na uchovanie živín pri skladovaní a tepelnej úprave + citlivosť mikronutrientov

V súčasnosti dochádza k poklesu nutrientov v plodinách a potravinách. Tým dochádza k častej podvýžive. Môžu za to faktory ako hnojenie, skorý zber, zlé skladovanie potravín, nešetrná príprava pokrmu a ... viac

tuto

Strava, Zdravie
2. 3. 2021

Moderné mýty vo výžive – 3. diel z 3

Mýty, ktoré sa kedysi šírili pomaly z úst niektorých ľudí, sa teraz šíria raketovou rýchlosťou naprieč celým internetom, kde sa každý snaží zapôsobiť, aby bol práve jeho príspevok virálnym hitom. My však ... viac

tuto

Strava, Zdravie
10. 12. 2020

Zinok a jeho účinky, zdroje, ako ho správne užívať a veľa ďalších informácií

Zinok je dôležitý minerál pre naše zdravie. Je na ňom závislých viac ako 200 enzýmov. Zisti aké sú účinky zinku, ako sa prejavuje jeho nedostatok, ako ho bezpečne užívať a veľa iných informácií. viac

tuto

Aplikácia, Strava, Zdravie
7. 5. 2020

Stres z (ne)počítania kalórií

Pozri si dobrú ukážku toho, ako to často vyzerá v praxi a kedy vzniká skutočný stres. Spájanie stresu s počítaním kalórii radi robia niektorí poradcovia, ktorí sa snažia z chudnutia urobiť raketovú vedu. viac

tuto

Strava, Zdravie
23. 4. 2020

Kyselina listová – funkcie, zdroje, rizikové skupiny, nedostatok, nadbytok…

Vitamín E – funkcie, zdroje, rizikové skupiny, nedostatok, odporúčania…

Vitamín E je dôležitý mikronutrient, ktorý je veľmi prospešný aj pre náš imunitný systém. Ukladá sa iba na krátku dobu a preto si vyžaduje pravidelný príjem. V článku sa dočítaš aké má tento vitamín ... viac

tuto

Zdravie
20. 2. 2020

Kyselina listová – funkcie, zdroje, rizikové skupiny, nedostatok, nadbytok…

Kyselinu listovú si naše telo nedokáže syntetizovať, preto ju musíme prijímať z potravy. Prečítaj si v tomto článku: prečo je pre nás tak dôležitá, ako sa prejavuje jej nedostatok a nadbytok, aké je jej ... viac

tuto

Aplikácia, Strava
11. 2. 2020

Jedálničky vo Výživových tabuľkách – čo všetko ti prinášajú?

Vďaka aplikácii Výživové tabuľky si môžeš vytvárať vyvážené jedálničky na mieru podľa toho aký je tvoj denný režím. Aplikácia je prehľadná a intuitívna, preto tvorbu jedálničkov zvládne aj začiatočník! viac

tuto

Strava, Zdravie
17. 9. 2019

Fermentované potraviny

Po celom svete existuje viac ako 3 500 tradičných fermentovaných potravín. V Európe a Severnej Amerike sú to hlavne chleby, jogurty a syry. V Afrike ide o potraviny, ktoré sa vyrábajú z fermentovaných ... viac

tuto

Aplikácia, Zdravie
27. 6. 2019

Ako si vyfiltrujem potraviny s určitým množstvom vitamínov a/alebo minerálnych látok?

Často sa stáva, že ľudia potrebujú prijať väčšie množstvo určitého vitamínu alebo minerálu v porovnaní s ostatnými mikroživinami. Výživové tabuľky majú možnosť filtrovať potraviny s určitým množstvom ... viac

tuto

Strava, Zdravie
28. 5. 2019

Na čo myslieť pri zostavovaní vyváženého jedálnička

Teoreticky je to veľmi jednoduché. Existuje niekoľko bodov, na ktoré sa pri zostavovaní vyváženého stravovacieho plánu treba zamerať. Hlavný problém je väčšinou v ľudskej disciplíne a hľadanie ... viac

Tag: mikronutrienty

Čo nájdeš v databáze potravín, ako ju naplno využiť a mať pod kontrolou viac než iba kalórie

Vitamín D – účinky, zdroje, nedostatok, nadbytok a ako ho doplniť…

Mýty o ovocí a zelenine a ako z nich získať čo najviac

Dôležitosť príjmu bielkovín a svalovej hmoty pri starnutí a chudnutí

Tipy na uchovanie živín pri skladovaní a tepelnej úprave + citlivosť mikronutrientov

Moderné mýty vo výžive – 3. diel z 3

Zinok a jeho účinky, zdroje, ako ho správne užívať a veľa ďalších informácií

Stres z (ne)počítania kalórií

Vitamín E – funkcie, zdroje, rizikové skupiny, nedostatok, odporúčania…

Kyselina listová – funkcie, zdroje, rizikové skupiny, nedostatok, nadbytok…

Jedálničky vo Výživových tabuľkách – čo všetko ti prinášajú?

Fermentované potraviny

Ako si vyfiltrujem potraviny s určitým množstvom vitamínov a/alebo minerálnych látok?

Na čo myslieť pri zostavovaní vyváženého jedálnička

SLEDUJ NÁS!