tuto
Dehydratácia v dnešnej dobe postihuje takmer 17 – 28 % dospelých a je častou príčinou hospitalizácie a komplikácie zdravia... viac
tuto
Bielkoviny, inak nazvané aj proteíny, sú základnou stavebnou jednotkou. Ide o najdôležitejší makronutrient, ktorý prispieva zdraviu, kvalite svalovej hmoty, kostiam a celému telu. viac
tuto
Posúď stav svojho tela. Zvládneš to aj sám, bez návštevy špecializovaných zariadení. Vedci sa domnievajú, že to koľko máme svalovej hmoty, tuku, akú máme flexibilitu súvisí s predčasným úmrtím a rôznymi ... viac
tuto
Snažíš sa schudnúť, nabrať svalovú hmotu alebo máš iný cieľ, ale prestalo sa to hýbať želaným smerom? Aj telo má svoje limity. Stagnácia vzniká z rôznych dôvodov. Takže zabudni na frustráciu a hnev a ... viac
tuto
Ide o vysoko-intenzívny tréning, ktorý je veľmi efektívny a veľmi rýchli. Zaberie ti približne 15 – 20 minút a budeš mať dosť! Vďaka časovej úspore by mohol byť správnou voľbou pre väčšinu vyťažených ľudí. ... viac
tuto
Vybudovať si dobrú kondíciu chvíľu trvá. Nejde to okamžite a ani na povel. Niekedy sa stáva, že dobrú kondíciu nemajú ani ľudia, ktorí dlhšie cvičia. Sú síce 3 – 4x do týždňa v posilňovni, ... viac