naberanie Archives

tuto

Strava
1. 2. 2021

BIELKOVINY – odporúčaný príjem, nedostatok, nadbytok

Bielkoviny sú dôležitý makronutrient. Ich veľmi vysoký, ale aj nízky príjem, má nežiadúci vplyv na náš organizmus. Ak chceš mať dobré výsledky a dosiahnuť svoj cieľ, tak by si sa mal snažiť dodržať ... viac

tuto

Aplikácia, Strava, Zdravie
7. 5. 2020

Stres z (ne)počítania kalórií

Pozri si dobrú ukážku toho, ako to často vyzerá v praxi a kedy vzniká skutočný stres. Spájanie stresu s počítaním kalórii radi robia niektorí poradcovia, ktorí sa snažia z chudnutia urobiť raketovú vedu. viac

tuto

Aplikácia, Strava
11. 2. 2020

Jedálničky vo Výživových tabuľkách – čo všetko ti prinášajú?

Vďaka aplikácii Výživové tabuľky si môžeš vytvárať vyvážené jedálničky na mieru podľa toho aký je tvoj denný režím. Aplikácia je prehľadná a intuitívna, preto tvorbu jedálničkov zvládne aj začiatočník! viac

tuto

Zdravie
22. 10. 2019

Kedy počítanie kalórií nefunguje?

Až na niektoré zdravotné výnimky, funguje počítanie kalórií A MAKRONUTRIENTOV proste vždy. Dokonca aj pri "tých niektorých zdravotných výnimkách počítanie proste funguje". Len to treba vedieť správne ... viac

tuto

Aplikácia, Zdravie
14. 10. 2019

12 výhod počítania kalórií a makronutrientov

Ako sme už viac krát naznačovali, nestačí počítať iba kalórie. Je potrebné prihliadať aj na správny pomer bielkovín, tukov a sacharidov. Optimálny príjem týchto makronutrientov je pre správne fungovanie ... viac

tuto

Strava, Zdravie
10. 10. 2019

Ako spracované potraviny ovplyvňujú chudnutie, zdravie alebo naberanie svalov

Na to, aby si pochopil, ako negatívne vplývajú spracované potraviny na tvoju formu, hlavne teda na chudnutie alebo naberanie kvalitnej svalovej hmoty, musíš aspoň v jednoduchosti poznať, ako tvoje telo ... viac

tuto

Šport, Zdravie
6. 8. 2019

Stagnácia pri športe, chudnutí alebo budovaní svalovej hmoty

Snažíš sa schudnúť, nabrať svalovú hmotu alebo máš iný cieľ, ale prestalo sa to hýbať želaným smerom? Aj telo má svoje limity. Stagnácia vzniká z rôznych dôvodov. Takže zabudni na frustráciu a hnev a ... viac

tuto

Strava, Zdravie
28. 5. 2019

Na čo myslieť pri zostavovaní vyváženého jedálnička

Teoreticky je to veľmi jednoduché. Existuje niekoľko bodov, na ktoré sa pri zostavovaní vyváženého stravovacieho plánu treba zamerať. Hlavný problém je väčšinou v ľudskej disciplíne a hľadanie ... viac

tuto

Strava
18. 4. 2019

Bielkoviny a ich príjem počas dňa a cvičenia.

BIELKOVINY – rastlinný alebo živočíšny pôvod, príjem počas dňa, pred a po cvičení

Bielkoviny sú dôležitým zdrojom aminokyselín, enzýmov a iných zlúčenín, ktoré potrebujeme pre správne fungovanie nášho tela. Ich energetická hodnota je 4 kcal / 17 kJ. Tvorí ich viac ako 20 aminokyselín, ... viac

tuto

Strava
11. 4. 2019

SACHARIDY – odporúčaný príjem, nedostatok, nadbytok

Sacharidy sú dôležitý a zároveň najjednoduchší zdroj energie. Približne 75% príjmu energie zaisťujú polysacharidy. Zvyšok pripadá na monosacharidy a oligosacharidy. Aký je odporúčaný príjem sacharidov? viac

tuto

Aplikácia
5. 4. 2019

Vypočítame ti príjem nutričných hodnôt

Ak sa ti nechce si všetko prácne vypočítavať alebo si s tým nevieš rady, tak skús Výživové tabuľky. Máš na to 2 možnosti a to cez naše kalkulačky alebo sa zaregistruj a vyplň údaje v profile. Vďaka tomu ... viac

Tag: naberanie

BIELKOVINY – odporúčaný príjem, nedostatok, nadbytok

Stres z (ne)počítania kalórií

Jedálničky vo Výživových tabuľkách – čo všetko ti prinášajú?

Kedy počítanie kalórií nefunguje?

12 výhod počítania kalórií a makronutrientov

Ako spracované potraviny ovplyvňujú chudnutie, zdravie alebo naberanie svalov

Stagnácia pri športe, chudnutí alebo budovaní svalovej hmoty

Na čo myslieť pri zostavovaní vyváženého jedálnička

BIELKOVINY – rastlinný alebo živočíšny pôvod, príjem počas dňa, pred a po cvičení

SACHARIDY – odporúčaný príjem, nedostatok, nadbytok

Vypočítame ti príjem nutričných hodnôt

SLEDUJ NÁS!