bielkoviny Archives

tuto

Strava, Zdravie
28. 6. 2023

Dôležitosť príjmu bielkovín a svalovej hmoty pri starnutí a chudnutí

Bielkoviny, inak nazvané aj proteíny, sú základnou stavebnou jednotkou. Ide o najdôležitejší makronutrient, ktorý prispieva zdraviu, kvalite svalovej hmoty, kostiam a celému telu. viac

tuto

Strava, Zdravie
8. 6. 2023

Ako spracované potraviny ovplyvňujú chudnutie, zdravie alebo naberanie svalov

Na to, aby si pochopil, ako negatívne vplývajú spracované potraviny na tvoju formu, hlavne teda na chudnutie alebo naberanie kvalitnej svalovej hmoty, musíš aspoň v jednoduchosti poznať, ako tvoje telo ... viac

tuto

Strava, Zdravie
2. 5. 2023

Bielkoviny, zdroj obrázka macrovector_freepik

10 dôvodov prečo jesť bielkoviny

Bielkoviny sú nesmierne dôležité pre správne fungovanie ľudského tela. Sú dôležitým zdrojom viac ako 20 aminokyselín, enzýmov a iných zlúčenín. V článku si prečítaš o 10 dôvodoch, prečo by sme mali dbať na ... viac

tuto

Zdravie
21. 3. 2023

Manuál chudnutia 4/4 – Príjem bielkovín a silové cvičenie pri chudnutí, prečo sú obe dôležité?

V tomto článku sa dočítaš prečo sú práve bielkoviny najdôležitejším makronutrientom pri chudnutí a prečo je naozaj vhodné venovať sa silovému cvičeniu. viac

tuto

Zdravie
14. 3. 2023

Kedy počítanie kalórií nefunguje?

Až na niektoré zdravotné výnimky, funguje počítanie kalórií A MAKRONUTRIENTOV proste vždy. Dokonca aj pri "tých niektorých zdravotných výnimkách počítanie proste funguje". Len to treba vedieť správne ... viac

tuto

Aplikácia, Zdravie
13. 3. 2023

12 výhod počítania kalórií a makronutrientov

Ako sme už viac krát naznačovali, nestačí počítať iba kalórie. Je potrebné prihliadať aj na správny pomer bielkovín, tukov a sacharidov. Optimálny príjem týchto makronutrientov je pre správne fungovanie ... viac

tuto

Strava, Zdravie
30. 1. 2023

Na čo myslieť pri zostavovaní vyváženého jedálnička

Teoreticky je to veľmi jednoduché. Existuje niekoľko bodov, na ktoré sa pri zostavovaní vyváženého stravovacieho plánu treba zamerať. Hlavný problém je väčšinou v ľudskej disciplíne a hľadanie ... viac

tuto

Strava
13. 9. 2021

RECEPT – Banánovo – tvarohový koláč, Čistá hmota

Chudneš, ale máš hrozné chute a chceš niečo bielkovinové? Priprav si tento veľmi jednoduchý recept na banánovo-tvarohový koláč. viac

tuto

Strava
2. 9. 2021

RECEPT – Cestoviny z čiernej fazule s brokolicou, mozzarellou a pohánkou, Čistá hmota

Recept na rýchle a bezmäsité jedlo, ktoré je plné bielkovín. viac

tuto

Strava
8. 8. 2021

Francouzské brambory s uzeným a sýrem, BackToMyBody

RECEPT – Francúzske zemiaky s údeným a syrom, BackToMyBody

Francúzske zemiaky si môžeš bezpochyby dopriať aj počas chudnutia. Tieto majú takmer 40 g bielkovín a chutia naozaj vynikajúco. Navyše sú úplne bezlepkové. viac

tuto

Strava, Zdravie
3. 8. 2021

RECEPT – Proteínový šalát s cottage, bielkami a s fazuľou, Čistá hmota

Máme tu recept vhodný pre hladošov a tých, čo majú radi plný tanier s čo najmenším množstvom kalórií. Šalát si pripravíš za pár minút a je plný bielkovín. viac

tuto

Strava
4. 7. 2021

RECEPT – Sladký dezert z tvarohu a cottage, Čistá hmota

Niečo pre jedákov, ktorí majú chuť na sladké...no zároveň plné bielkovín. Recept na veľmi rýchly a jednoduchý sladký dezert plný bielkovín. viac

tuto

Strava
1. 2. 2021

BIELKOVINY – odporúčaný príjem, nedostatok, nadbytok

Bielkoviny sú dôležitý makronutrient. Ich veľmi vysoký, ale aj nízky príjem, má nežiadúci vplyv na náš organizmus. Ak chceš mať dobré výsledky a dosiahnuť svoj cieľ, tak by si sa mal snažiť dodržať ... viac

tuto

Strava, Zdravie
21. 1. 2021

Moderné mýty vo výžive – 1. diel z 3

Mýty, ktoré sa kedysi šírili pomaly z úst niektorých ľudí, sa teraz šíria raketovou rýchlosťou naprieč celým internetom. My sa snažíme vychádzať z vedy. Štúdie sú samozrejme rôzne a aj ich treba vedieť ... viac

Tag: bielkoviny

Dôležitosť príjmu bielkovín a svalovej hmoty pri starnutí a chudnutí

Ako spracované potraviny ovplyvňujú chudnutie, zdravie alebo naberanie svalov

10 dôvodov prečo jesť bielkoviny

Manuál chudnutia 4/4 – Príjem bielkovín a silové cvičenie pri chudnutí, prečo sú obe dôležité?

Kedy počítanie kalórií nefunguje?

12 výhod počítania kalórií a makronutrientov

Na čo myslieť pri zostavovaní vyváženého jedálnička

RECEPT – Banánovo – tvarohový koláč, Čistá hmota

RECEPT – Cestoviny z čiernej fazule s brokolicou, mozzarellou a pohánkou, Čistá hmota

RECEPT – Francúzske zemiaky s údeným a syrom, BackToMyBody

RECEPT – Proteínový šalát s cottage, bielkami a s fazuľou, Čistá hmota

RECEPT – Sladký dezert z tvarohu a cottage, Čistá hmota

BIELKOVINY – odporúčaný príjem, nedostatok, nadbytok

Moderné mýty vo výžive – 1. diel z 3

SLEDUJ NÁS!