Zdravie

tuto

Zdravie
23. 6. 2024

Pitný režim a dehydratácia

Zdravý pitný režim je kľúčový pre správne fungovanie tela. Zisti, prečo je hydratácia tak dôležitá, aké sú prejavy dehydratácie a ako správne dopĺňať tekutiny, aby si predišla zdravotným problémom. viac

tuto

Zdravie
26. 2. 2024

Adaptívna termogenéza, spomalený či poškodený metabolizmus

Adaptívna termogenéza alebo metabolizmus… poškodenie alebo spomalenie… Nové obľúbené pojmy vo svete výživy. Je jedno, či si to nazveme prvým, druhým alebo tretím spôsobom, podstata je totiž ... viac

tuto

Zdravie
24. 2. 2024

Čo má vplyv na rýchlosť metabolizmu a ako to vieme sami ovplyvniť?

Potrebu denného príjmu kalórií a makronutrientov ovplyvňuje niekoľko faktorov. Niektoré majú minimálny vplyv, iné väčší… niektoré vieme ovplyvniť a s inými sa musíme zmieriť. viac

tuto

Zdravie
23. 2. 2024

Skladba metabolizmu a rozdiely medzi jedincami

Zisti z čoho sa konkrétne skladá metabolizmus a čím sú spôsobené rozdiely medzi jednotlivcami. viac

tuto

Aplikácia, Zdravie
22. 2. 2024

Výhody aplikácie Nutrelino

Nutrelino nie je iba aplikácia na zapisovanie jedla a počítanie kalórií. Snažíme sa ti prinášať oveľa viac a to vďaka množstvu funkcií, ktoré ti pri správnom používaní pomôžu aj so zdravším, ... viac

tuto

Strava, Zdravie
21. 2. 2024

Ako spracované potraviny ovplyvňujú chudnutie, zdravie alebo naberanie svalov

Na to, aby si pochopil, ako negatívne vplývajú spracované potraviny na tvoju formu, hlavne teda na chudnutie alebo naberanie kvalitnej svalovej hmoty, musíš aspoň v jednoduchosti poznať, ako tvoje telo ... viac

tuto

Strava, Zdravie
20. 2. 2024

„Sacharidy sú zlé a inzulín, ten je ešte horší“. Je teda keto a low carb taký zázrak?

Najväčším strašiakom súčasnosti sa stali sacharidy a inzulín. Pozrime sa na to, čo hovoria vedecké štúdie o nízkosacharidových a keto diétach. viac

tuto

Strava, Zdravie
28. 1. 2024

PRÍJEM KALÓRIÍ A ROZLOŽENIE NUTRIENTOV VO VYVÁŽENOM JEDÁLNIČKU PRI CHUDNUTÍ – MANUÁL CHUDNUTIA 2/4

MANUÁL CHUDNUTIA 2/4 – PRÍJEM KALÓRIÍ A ROZLOŽENIE NUTRIENTOV VO VYVÁŽENOM JEDÁLNIČKU PRI CHUDNUTÍ

Zisti, aký by mal byť príjem kalórií pri chudnutí a rozloženie makronutrientov, aby bola redukcia tuku a chudnutie zdravé. viac

tuto

Strava, Zdravie
27. 1. 2024

MANUÁL CHUDNUTIA 1/4 – ČO POTREBUJEŠ VEDIEŤ NA ZAČIATOK

Realita, ktorú nevyvrátila žiadna kvalitná a hodnotná štúdia a na ktorej sú postavené všetky diéty, je kalorický príjem vs. kalorický výdaj. Kalórie proste vplývajú na našu hmotnosť a chudnutie. viac

tuto

Strava, Zdravie
13. 12. 2023

Vitamin D – zdroje, rizikové skupiny, nedostatok, nadbytok atď.

Vitamín D – účinky, zdroje, nedostatok, nadbytok a ako ho doplniť…

Prečítaj si článok a zisti aké má vitamín D účinky, kedy ho užívať, kto je vystavený riziku nedostatku, aké sú jeho zdroje a odporúčané denné dávky. viac

tuto

Strava, Zdravie
6. 12. 2023

Moderné mýty vo výžive – 1. diel z 3

Mýty, ktoré sa kedysi šírili pomaly z úst niektorých ľudí, sa teraz šíria raketovou rýchlosťou naprieč celým internetom. My sa snažíme vychádzať z vedy. Štúdie sú samozrejme rôzne a aj ich treba vedieť ... viac

tuto

Strava, Zdravie
5. 12. 2023

Moderné mýty vo výžive – 3. diel z 3

Mýty, ktoré sa kedysi šírili pomaly z úst niektorých ľudí, sa teraz šíria raketovou rýchlosťou naprieč celým internetom, kde sa každý snaží zapôsobiť, aby bol práve jeho príspevok virálnym hitom. My však ... viac

tuto

Strava, Zdravie
2. 12. 2023

Moderné mýty vo výžive – 2. diel z 3

Mýty, ktoré sa kedysi šírili pomaly z úst ľudí, sa teraz šíria raketovou rýchlosťou. Prečítaj si čo o nich hovorí veda... viac

tuto

Strava, Zdravie
25. 8. 2023

Prečo by sme nemali zo všetkého obviňovať spracované potraviny, ich pozitíva a negatíva

Prečo nemôžeme zo všetkého viniť spracované potraviny? Pretože nič nie je iba čierno-biele. Tam kde sú nevýhody, sú aj výhody. Aspoň väčšinou... V tomto článku sa dočítaš o nevýhodách a aj o výhodách ... viac