Nutrelino - Page 8 of 8 - Nutrelino - Zdravý a kvalitný život je aj o jedle

tuto

Strava
21. 5. 2019

Ryby a morské plody – prečo sa zamyslieť nad ich konzumáciou?

Proteíny obsiahnuté v rybách a v morských plodoch majú veľa esenciálnych aminokyselín, ktoré sú ľahko stráviteľné pre všetkých ľudí. Väčšina obsahuje veľmi nízke % tuku. Morské plody sú navyše plné ... viac

tuto

Zdravie
14. 5. 2019

Je soľ naozaj nad zlato?

Spotreba soli je v rámci celej EÚ nezdravo vysoká. Priemerne sa jej spotrebuje až 10 - 12 g denne. Bohužiaľ na Slovensku a v Čechách je jej spotreba ešte vyššia. Posledný väčší prieskum sa vykonal pred 7 ... viac

tuto

Strava
12. 5. 2019

RECEPT – Quinoa šalát s lososom

Jedlo je vhodné pre ľudí s bezlepkovou a bezlaktózovou diétou a pre tých, ktorí sa vyhýbajú sladidlám. Či už umelým alebo prírodným. Z receptu uvaríš 2 porcie. Obsahuje alergény: 4. ryby a ... viac

tuto

Strava, Zdravie
9. 5. 2019

Chaos v stravovaní časť 2/2 – vyvážené stravovanie

To, čo robí zdravé stravovanie náročným, nie je to, že by bolo ťažké, pretože nie je! Ale to, že o všetkom strašne premýšľame a necháme sa nachytať všetkým čo príde. Ľudia stále špekulujú, ... viac

tuto

Zdravie
7. 5. 2019

Chaos v stravovaní časť 1/2 – diéty, detoxikácia, super-potraviny, počítanie kalórií…

Je naozaj tak náročné jesť jednoducho, vyvážene a zdravo? Prečo existuje milión diét, stravovacích prístupov, hoaxov, názorov a odporúčaní, ktoré priniesli do životov ľudí iba zmätok? V článku poukážeme na ... viac

tuto

Strava, Zdravie
5. 5. 2019

VLÁKNINA – odporúčania, pozitívne prínosy, nedostatok

Vláknina je pre človeka nestráviteľná, a predsa ide o významnú zložku potravy. Celulóza a lignín tvoria hrubú vlákninu. Hrubá vláknina s hemicelulózou a pektínom tvoria potravinovú vlákninu. viac

tuto

Strava
1. 5. 2019

RECEPT – Zapekaný karfiol s kuracinou a hubami

Jedlo je vhodné aj pre ľudí s bezlepkovou diétou a pre tých, ktorí sa vyhýbajú sladidlám. Či už umelým alebo prírodným. Z receptu uvaríš 3 porcie. Obsahuje alergény: 7. mlieko a výrobky z neho, vrátane ... viac

tuto

Strava
28. 4. 2019

Pravidlo 80/20 v stravovaní

Vieš prečo je dobré používať pravidlo 80/20 aj vo výžive? Nie? Tak si to tu môžeš teraz prečítať… Pre lepší prehľad prikladáme aj obrázok s príkladom. Samozrejme rozloženie % 80/20 počas dní je iba ... viac

tuto

Aplikácia, Zdravie
25. 4. 2019

Máš dostatočný príjem vitamínov a minerálnych látok?

Zdravie máme iba jedno a preto by sme mali naň myslieť! V dnešnej dobe už je známe, že trpíme nedostatkom vitamínov a minerálnych látok. Je to spôsobené zlým životným štýlom, zlým stravovaním, príjmom ... viac

tuto

Aplikácia
21. 4. 2019

Čo znamenajú „Vhodnosti“ vo Výživových tabuľkách?

Vhodnosti sú rýchle „značky“, tzv. vhodnosti potravín, pre daný životný štýl alebo zdravotnú obtiaž. Postupne nimi označujeme každý výrobok, ktorý nájdeš na webe. Výrobky označujeme až po ... viac

tuto

Strava
18. 4. 2019

Bielkoviny a ich príjem počas dňa a cvičenia.

BIELKOVINY – rastlinný alebo živočíšny pôvod, príjem počas dňa, pred a po cvičení

Bielkoviny sú dôležitým zdrojom aminokyselín, enzýmov a iných zlúčenín, ktoré potrebujeme pre správne fungovanie nášho tela. Ich energetická hodnota je 4 kcal / 17 kJ. Tvorí ich viac ako 20 aminokyselín, ... viac

tuto

Strava
16. 4. 2019

TUKY – odporúčaný príjem, nedostatok, nadbytok

Lipidy (tuky) sú zlúčeniny glycerolu a vyšších mastných kyselín. Mastné kyseliny môžu byť nasýtené a nenasýtené (mononenasýtené, polynenasýtené). Ide o jeden zo zdrojov energie, ktorý, ak telo ... viac

tuto

Strava
11. 4. 2019

SACHARIDY – odporúčaný príjem, nedostatok, nadbytok

Sacharidy sú dôležitý a zároveň najjednoduchší zdroj energie. Približne 75% príjmu energie zaisťujú polysacharidy. Zvyšok pripadá na monosacharidy a oligosacharidy. Aký je odporúčaný príjem sacharidov? viac

tuto

Aplikácia
5. 4. 2019

Vypočítame ti príjem nutričných hodnôt

Ak sa ti nechce si všetko prácne vypočítavať alebo si s tým nevieš rady, tak skús Výživové tabuľky. Máš na to 2 možnosti a to cez naše kalkulačky alebo sa zaregistruj a vyplň údaje v profile. Vďaka tomu ... viac