Nutrelino - Page 7 of 8 - Nutrelino - Zdravý a kvalitný život je aj o jedle

tuto

Zdravie
18. 6. 2019

Zdravé chudnutie pri nadváhe a obezite

Celosvetovo ľudia konzumujú potraviny a nápoje, ktoré sú energeticky bohatšie. Obsahujú veľké množstvo cukrov a tukov. Čo takmer vôbec neobsahujú, sú mikroživiny. Nesprávna životospráva potom vedie k ... viac

tuto

Šport
15. 6. 2019

Rozhýb sa v práci!

Sedieť 8 hodín denne v práci za počítačom a prejsť sa maximálne tak na toaletu a na obed nie je zrovna najzdravší životný štýl. Ľudia začnú mať problémy s chrbtom, krčnou chrbticou a kŕčovými žilami. viac

tuto

Strava
9. 6. 2019

RECEPT – Pohánková kaša s banánom

Pohánková kaša s banánom je vhodná pre ľudí s bezlepkovou a bezlaktózovou diétou. Obľúbia si ju aj vegetariáni. Recept pre 1 porciu, približne 280 g. viac

tuto

Zdravie
6. 6. 2019

SACHARIDY časť II. – jednoduché a zložené, príjem počas dňa, pred a po cvičení

Nevyhýbaj sa sacharidom! Sú výborným zdrojom energie pre svaly a spolu s bielkovinami zlepšujú ich regeneráciu. O sacharidoch sa toho už narozprávalo veľmi veľa. Kde je pravda? Nevie nikto... Aj skúsení ... viac

tuto

Šport
4. 6. 2019

Cviky – aj pre začiatočníkov

Ak sa ti nechce chodiť do fitness centra, ale chceš najprv začať cvičiť doma, tak skús si aspoň 3x do týždňa precvičiť celé telo týmito cvikmi! viac

tuto

Strava
30. 5. 2019

RECEPT – Hummus

Hummus je vhodný pre ľudí s bezlepkovou a bezlaktózovou diétou. Tiež pre vegetariánov, vegánov a pre tých, ktorí sa vyhýbajú sladidlám. Či už umelým alebo prírodným. Recept približne pre 4 porcie. ... viac

tuto

Šport
23. 5. 2019

Budovanie a zlepšenie kondície

Vybudovať si dobrú kondíciu chvíľu trvá. Nejde to okamžite a ani na povel. Niekedy sa stáva, že dobrú kondíciu nemajú ani ľudia, ktorí dlhšie cvičia. Sú síce 3 – 4x do týždňa v posilňovni, ... viac

tuto

Strava
21. 5. 2019

Ryby a morské plody – prečo sa zamyslieť nad ich konzumáciou?

Proteíny obsiahnuté v rybách a v morských plodoch majú veľa esenciálnych aminokyselín, ktoré sú ľahko stráviteľné pre všetkých ľudí. Väčšina obsahuje veľmi nízke % tuku. Morské plody sú navyše plné ... viac

tuto

Zdravie
16. 5. 2019

Prečo je dôležitý správny pomer Omega-3 a omega-6 mastných kyselín?

Z viacerých prieskumov vyplýva, že obyvatelia vo väčšine európskych krajín ešte stále nekonzumujú omega-3 tuky v dostatočnom množstve. Dôvodom nesprávneho pomeru omega-3 a omega-6 je stále vyššia spotreba ... viac

tuto

Zdravie
14. 5. 2019

Je soľ naozaj nad zlato?

Spotreba soli je v rámci celej EÚ nezdravo vysoká. Priemerne sa jej spotrebuje až 10 - 12 g denne. Bohužiaľ na Slovensku a v Čechách je jej spotreba ešte vyššia. Posledný väčší prieskum sa vykonal pred 7 ... viac

tuto

Strava
12. 5. 2019

RECEPT – Quinoa šalát s lososom

Jedlo je vhodné pre ľudí s bezlepkovou a bezlaktózovou diétou a pre tých, ktorí sa vyhýbajú sladidlám. Či už umelým alebo prírodným. Z receptu uvaríš 2 porcie. Obsahuje alergény: 4. ryby a ... viac

tuto

Strava, Zdravie
9. 5. 2019

Chaos v stravovaní časť 2/2 – vyvážené stravovanie

To, čo robí zdravé stravovanie náročným, nie je to, že by bolo ťažké, pretože nie je! Ale to, že o všetkom strašne premýšľame a necháme sa nachytať všetkým čo príde. Ľudia stále špekulujú, ... viac

tuto

Zdravie
7. 5. 2019

Chaos v stravovaní časť 1/2 – diéty, detoxikácia, super-potraviny, počítanie kalórií…

Je naozaj tak náročné jesť jednoducho, vyvážene a zdravo? Prečo existuje milión diét, stravovacích prístupov, hoaxov, názorov a odporúčaní, ktoré priniesli do životov ľudí iba zmätok? V článku poukážeme na ... viac

tuto

Strava, Zdravie
5. 5. 2019

VLÁKNINA – odporúčania, pozitívne prínosy, nedostatok

Vláknina je pre človeka nestráviteľná, a predsa ide o významnú zložku potravy. Celulóza a lignín tvoria hrubú vlákninu. Hrubá vláknina s hemicelulózou a pektínom tvoria potravinovú vlákninu. viac