Nutrelino - Page 7 of 8 - Nutrelino - Zdravý a kvalitný život je aj o jedle

tuto

Šport, Zdravie
6. 8. 2019

Stagnácia pri športe, chudnutí alebo budovaní svalovej hmoty

Snažíš sa schudnúť, nabrať svalovú hmotu alebo máš iný cieľ, ale prestalo sa to hýbať želaným smerom? Aj telo má svoje limity. Stagnácia vzniká z rôznych dôvodov. Takže zabudni na frustráciu a hnev a ... viac

tuto

Strava
4. 8. 2019

RECEPT – Cícerová nátierka s pohánkou a feniklom

Občas je na raňajky dobré vymeniť jogurt s vločkami za niečo iné. Skús si pripraviť túto chutnú cícerovú nátierku s pohánkou a feniklom. viac

tuto

Strava
28. 7. 2019

RECEPT – Bryndzový špenát s fazuľovými strukmi, JFK zelená sila

Recept - Bryndzový špenát s fazuľovými strukmi, JFK zelená sila. Rýchly a zdravý obed alebo večera. Jedlo je plné bielkovín, vitamínov a vlákniny. Z receptu pripravíš 2 porcie. viac

tuto

Strava
14. 7. 2019

RECEPT – Jahodovo-banánový chlebík s kokosom

Recept - Jahodovo-banánový chlebík s kokosom. Výborný a chutný chlebík, ktorý zvládneš hravo doma upiecť. K receptu uvádzame aj alergény a vhodnosti. Tieto sú orientačné, keďže si môžeš dané ingrediencie ... viac

tuto

Šport
7. 7. 2019

Intervalové šprinty

Ide o vysoko-intenzívny tréning, ktorý je veľmi efektívny a veľmi rýchli. Zaberie ti približne 15 – 20 minút a budeš mať dosť! Vďaka časovej úspore by mohol byť správnou voľbou pre väčšinu vyťažených ľudí. ... viac

tuto

Strava
30. 6. 2019

RECEPT – Potréningové smoothie

Smoothie obsahuje bielkoviny, sacharidy a tekutiny, ktoré sú dôležité po tréningu. Vďaka bielkovinám zregeneruješ svalstvo a vďaka sacharidom zastavíš katabolický proces, doplníš zásoby glykogénu a glukózy ... viac

tuto

Aplikácia, Zdravie
27. 6. 2019

Ako si vyfiltrujem potraviny s určitým množstvom vitamínov a/alebo minerálnych látok?

Často sa stáva, že ľudia potrebujú prijať väčšie množstvo určitého vitamínu alebo minerálu v porovnaní s ostatnými mikroživinami. Výživové tabuľky majú možnosť filtrovať potraviny s určitým množstvom ... viac

tuto

Šport
24. 6. 2019

Svalovica, prevencia a ako sa jej zbaviť

Kedysi sa mylne predpokladalo, že vzniká hromadením kyseliny mliečnej. Tá však nie je do tohto procesu zapojená. Svalovicu vytvára 6 rôznych mechanizmov. viac

tuto

Šport
15. 6. 2019

Rozhýb sa v práci!

Sedieť 8 hodín denne v práci za počítačom a prejsť sa maximálne tak na toaletu a na obed nie je zrovna najzdravší životný štýl. Ľudia začnú mať problémy s chrbtom, krčnou chrbticou a kŕčovými žilami. viac

tuto

Strava
9. 6. 2019

RECEPT – Pohánková kaša s banánom

Pohánková kaša s banánom je vhodná pre ľudí s bezlepkovou a bezlaktózovou diétou. Obľúbia si ju aj vegetariáni. Recept pre 1 porciu, približne 280 g. viac

tuto

Zdravie
6. 6. 2019

SACHARIDY časť II. – jednoduché a zložené, príjem počas dňa, pred a po cvičení

Nevyhýbaj sa sacharidom! Sú výborným zdrojom energie pre svaly a spolu s bielkovinami zlepšujú ich regeneráciu. O sacharidoch sa toho už narozprávalo veľmi veľa. Kde je pravda? Nevie nikto... Aj skúsení ... viac

tuto

Šport
4. 6. 2019

Cviky – aj pre začiatočníkov

Ak sa ti nechce chodiť do fitness centra, ale chceš najprv začať cvičiť doma, tak skús si aspoň 3x do týždňa precvičiť celé telo týmito cvikmi! viac

tuto

Strava
30. 5. 2019

RECEPT – Hummus

Hummus je vhodný pre ľudí s bezlepkovou a bezlaktózovou diétou. Tiež pre vegetariánov, vegánov a pre tých, ktorí sa vyhýbajú sladidlám. Či už umelým alebo prírodným. Recept približne pre 4 porcie. ... viac

tuto

Šport
23. 5. 2019

Budovanie a zlepšenie kondície

Vybudovať si dobrú kondíciu chvíľu trvá. Nejde to okamžite a ani na povel. Niekedy sa stáva, že dobrú kondíciu nemajú ani ľudia, ktorí dlhšie cvičia. Sú síce 3 – 4x do týždňa v posilňovni, ... viac