jún 2019 - Nutrelino

tuto

Strava
30. 6. 2019

RECEPT – Potréningové smoothie

Smoothie obsahuje bielkoviny, sacharidy a tekutiny, ktoré sú dôležité po tréningu. Vďaka bielkovinám zregeneruješ svalstvo a vďaka sacharidom zastavíš katabolický proces, doplníš zásoby glykogénu a glukózy ... viac

tuto

Aplikácia, Zdravie
27. 6. 2019

Ako si vyfiltrujem potraviny s určitým množstvom vitamínov a/alebo minerálnych látok?

Často sa stáva, že ľudia potrebujú prijať väčšie množstvo určitého vitamínu alebo minerálu v porovnaní s ostatnými mikroživinami. Výživové tabuľky majú možnosť filtrovať potraviny s určitým množstvom ... viac

tuto

Šport
24. 6. 2019

Svalovica, prevencia a ako sa jej zbaviť

Kedysi sa mylne predpokladalo, že vzniká hromadením kyseliny mliečnej. Tá však nie je do tohto procesu zapojená. Svalovicu vytvára 6 rôznych mechanizmov. viac

tuto

Šport
15. 6. 2019

Rozhýb sa v práci!

Sedieť 8 hodín denne v práci za počítačom a prejsť sa maximálne tak na toaletu a na obed nie je zrovna najzdravší životný štýl. Ľudia začnú mať problémy s chrbtom, krčnou chrbticou a kŕčovými žilami. viac

tuto

Strava
9. 6. 2019

RECEPT – Pohánková kaša s banánom

Pohánková kaša s banánom je vhodná pre ľudí s bezlepkovou a bezlaktózovou diétou. Obľúbia si ju aj vegetariáni. Recept pre 1 porciu, približne 280 g. viac

tuto

Zdravie
6. 6. 2019

SACHARIDY časť II. – jednoduché a zložené, príjem počas dňa, pred a po cvičení

Nevyhýbaj sa sacharidom! Sú výborným zdrojom energie pre svaly a spolu s bielkovinami zlepšujú ich regeneráciu. O sacharidoch sa toho už narozprávalo veľmi veľa. Kde je pravda? Nevie nikto... Aj skúsení ... viac

tuto