makronutrienty Archives

tuto

Aplikácia, Zdravie
22. 2. 2024

Výhody aplikácie Nutrelino

Nutrelino nie je iba aplikácia na zapisovanie jedla a počítanie kalórií. Snažíme sa ti prinášať oveľa viac a to vďaka množstvu funkcií, ktoré ti pri správnom používaní pomôžu aj so zdravším, ... viac

tuto

Strava, Zdravie
20. 2. 2024

„Sacharidy sú zlé a inzulín, ten je ešte horší“. Je teda keto a low carb taký zázrak?

Najväčším strašiakom súčasnosti sa stali sacharidy a inzulín. Pozrime sa na to, čo hovoria vedecké štúdie o nízkosacharidových a keto diétach. viac

tuto

Strava, Zdravie
28. 1. 2024

PRÍJEM KALÓRIÍ A ROZLOŽENIE NUTRIENTOV VO VYVÁŽENOM JEDÁLNIČKU PRI CHUDNUTÍ – MANUÁL CHUDNUTIA 2/4

MANUÁL CHUDNUTIA 2/4 – PRÍJEM KALÓRIÍ A ROZLOŽENIE NUTRIENTOV VO VYVÁŽENOM JEDÁLNIČKU PRI CHUDNUTÍ

Zisti, aký by mal byť príjem kalórií pri chudnutí a rozloženie makronutrientov, aby bola redukcia tuku a chudnutie zdravé. viac

tuto

Strava, Zdravie
6. 12. 2023

Moderné mýty vo výžive – 1. diel z 3

Mýty, ktoré sa kedysi šírili pomaly z úst niektorých ľudí, sa teraz šíria raketovou rýchlosťou naprieč celým internetom. My sa snažíme vychádzať z vedy. Štúdie sú samozrejme rôzne a aj ich treba vedieť ... viac

tuto

Strava, Zdravie
2. 12. 2023

Moderné mýty vo výžive – 2. diel z 3

Mýty, ktoré sa kedysi šírili pomaly z úst ľudí, sa teraz šíria raketovou rýchlosťou. Prečítaj si čo o nich hovorí veda... viac

tuto

Zdravie
25. 8. 2023

Tipy na uchovanie živín pri skladovaní a tepelnej úprave + citlivosť mikronutrientov

Tipy na uchovanie živín pri tepelnej úprave, skladovaní a citlivosť mikronutrientov

V súčasnosti dochádza k poklesu nutrientov v plodinách a potravinách. Tým dochádza k častej podvýžive. Môžu za to faktory ako hnojenie, skorý zber, zlé skladovanie potravín, nešetrná príprava pokrmu a ... viac

tuto

Strava, Zdravie
22. 8. 2023

Mýty o ovocí a zelenine a ako z nich získať čo najviac

Existuje nespočetné množstvo názorov na to, či je ovocie a nebodaj aj niektoré druhy zeleniny dobré pri chudnutí, naberaní a podobne. viac

tuto

Zdravie
1. 7. 2023

Prečo je dôležitý správny pomer Omega-3 a omega-6 mastných kyselín?

Z viacerých prieskumov vyplýva, že obyvatelia vo väčšine európskych krajín ešte stále nekonzumujú omega-3 tuky v dostatočnom množstve. Dôvodom nesprávneho pomeru omega-3 a omega-6 je stále vyššia spotreba ... viac

tuto

Strava, Zdravie
28. 6. 2023

Dôležitosť príjmu bielkovín a svalovej hmoty pri starnutí a chudnutí

Bielkoviny, inak nazvané aj proteíny, sú základnou stavebnou jednotkou. Ide o najdôležitejší makronutrient, ktorý prispieva zdraviu, kvalite svalovej hmoty, kostiam a celému telu. viac

tuto

Strava, Zdravie
2. 5. 2023

Bielkoviny, zdroj obrázka macrovector_freepik

10 dôvodov prečo jesť bielkoviny

Bielkoviny sú nesmierne dôležité pre správne fungovanie ľudského tela. Sú dôležitým zdrojom viac ako 20 aminokyselín, enzýmov a iných zlúčenín. V článku si prečítaš o 10 dôvodoch, prečo by sme mali dbať na ... viac

tuto

Aplikácia
27. 3. 2023

Zapisovanie potravín, jedálničky a ich detailný popis

Zisti na čo všetko môžeš využiť jedálničky a aké funkcie máme v aplikácii Nutrelno pre stravovacie plány. Vytvoriť si jedálničky na mieru zvládne u nás j začiatočník. viac

tuto

Aplikácia, Strava, Zdravie
14. 3. 2023

Stres z (ne)počítania kalórií

Pozri si dobrú ukážku toho, ako to často vyzerá v praxi a kedy vzniká skutočný stres. Spájanie stresu s počítaním kalórii radi robia niektorí poradcovia, ktorí sa snažia z chudnutia urobiť raketovú vedu. viac

tuto

Zdravie
14. 3. 2023

Kedy počítanie kalórií nefunguje?

Až na niektoré zdravotné výnimky, funguje počítanie kalórií A MAKRONUTRIENTOV proste vždy. Dokonca aj pri "tých niektorých zdravotných výnimkách počítanie proste funguje". Len to treba vedieť správne ... viac

tuto

Aplikácia, Zdravie
13. 3. 2023

12 výhod počítania kalórií a makronutrientov

Ako sme už viac krát naznačovali, nestačí počítať iba kalórie. Je potrebné prihliadať aj na správny pomer bielkovín, tukov a sacharidov. Optimálny príjem týchto makronutrientov je pre správne fungovanie ... viac

Tag: makronutrienty

Výhody aplikácie Nutrelino

„Sacharidy sú zlé a inzulín, ten je ešte horší“. Je teda keto a low carb taký zázrak?

MANUÁL CHUDNUTIA 2/4 – PRÍJEM KALÓRIÍ A ROZLOŽENIE NUTRIENTOV VO VYVÁŽENOM JEDÁLNIČKU PRI CHUDNUTÍ

Moderné mýty vo výžive – 1. diel z 3

Moderné mýty vo výžive – 2. diel z 3

Tipy na uchovanie živín pri tepelnej úprave, skladovaní a citlivosť mikronutrientov

Mýty o ovocí a zelenine a ako z nich získať čo najviac

Prečo je dôležitý správny pomer Omega-3 a omega-6 mastných kyselín?

Dôležitosť príjmu bielkovín a svalovej hmoty pri starnutí a chudnutí

10 dôvodov prečo jesť bielkoviny

Zapisovanie potravín, jedálničky a ich detailný popis

Stres z (ne)počítania kalórií

Kedy počítanie kalórií nefunguje?

12 výhod počítania kalórií a makronutrientov

SLEDUJ NÁS!