zdravie Archives - Page 4 of 5

tuto

Zdravie
24. 9. 2019

Bezpečnosť éčok a ich vplyv na zdravie

V článku sa dozvieš niečo o kontrolovaní a schvaľovaní éčok, ich spojitosti s nadváhou, obezitou a súvisiacimi ochoreniami, vplyve týchto látok na imunitu, zdravie detí a ich hyperaktivitu. viac

tuto

Zdravie
19. 9. 2019

Éčka nie sú vždy škodlivé. Ako sa v nich vyznať?

V prvom rade je dobré porozumieť tomu, o aké látky vlastne ide. Spravidla ide o zložky, ktoré sa nepoužívajú samostatne a z určitých dôvodov sa zámerne pridávajú do potravín. Stretnúť sa môžeš s rôznymi ... viac

tuto

Strava, Zdravie
17. 9. 2019

Fermentované potraviny

Po celom svete existuje viac ako 3 500 tradičných fermentovaných potravín. V Európe a Severnej Amerike sú to hlavne chleby, jogurty a syry. V Afrike ide o potraviny, ktoré sa vyrábajú z fermentovaných ... viac

tuto

Šport, Zdravie
6. 8. 2019

Stagnácia pri športe, chudnutí alebo budovaní svalovej hmoty

Snažíš sa schudnúť, nabrať svalovú hmotu alebo máš iný cieľ, ale prestalo sa to hýbať želaným smerom? Aj telo má svoje limity. Stagnácia vzniká z rôznych dôvodov. Takže zabudni na frustráciu a hnev a ... viac

tuto

Šport
7. 7. 2019

Intervalové šprinty

Ide o vysoko-intenzívny tréning, ktorý je veľmi efektívny a veľmi rýchli. Zaberie ti približne 15 – 20 minút a budeš mať dosť! Vďaka časovej úspore by mohol byť správnou voľbou pre väčšinu vyťažených ľudí. ... viac

tuto

Aplikácia, Zdravie
27. 6. 2019

Ako si vyfiltrujem potraviny s určitým množstvom vitamínov a/alebo minerálnych látok?

Často sa stáva, že ľudia potrebujú prijať väčšie množstvo určitého vitamínu alebo minerálu v porovnaní s ostatnými mikroživinami. Výživové tabuľky majú možnosť filtrovať potraviny s určitým množstvom ... viac

tuto

Šport
15. 6. 2019

Rozhýb sa v práci!

Sedieť 8 hodín denne v práci za počítačom a prejsť sa maximálne tak na toaletu a na obed nie je zrovna najzdravší životný štýl. Ľudia začnú mať problémy s chrbtom, krčnou chrbticou a kŕčovými žilami. viac

tuto

Šport
23. 5. 2019

Budovanie a zlepšenie kondície

Vybudovať si dobrú kondíciu chvíľu trvá. Nejde to okamžite a ani na povel. Niekedy sa stáva, že dobrú kondíciu nemajú ani ľudia, ktorí dlhšie cvičia. Sú síce 3 – 4x do týždňa v posilňovni, ... viac

tuto

Strava
21. 5. 2019

Ryby a morské plody – prečo sa zamyslieť nad ich konzumáciou?

Proteíny obsiahnuté v rybách a v morských plodoch majú veľa esenciálnych aminokyselín, ktoré sú ľahko stráviteľné pre všetkých ľudí. Väčšina obsahuje veľmi nízke % tuku. Morské plody sú navyše plné ... viac

tuto

Zdravie
14. 5. 2019

Je soľ naozaj nad zlato?

Spotreba soli je v rámci celej EÚ nezdravo vysoká. Priemerne sa jej spotrebuje až 10 - 12 g denne. Bohužiaľ na Slovensku a v Čechách je jej spotreba ešte vyššia. Posledný väčší prieskum sa vykonal pred 7 ... viac

tuto

Strava, Zdravie
9. 5. 2019

Chaos v stravovaní časť 2/2 – vyvážené stravovanie

To, čo robí zdravé stravovanie náročným, nie je to, že by bolo ťažké, pretože nie je! Ale to, že o všetkom strašne premýšľame a necháme sa nachytať všetkým čo príde. Ľudia stále špekulujú, ... viac

tuto

Zdravie
7. 5. 2019

Chaos v stravovaní časť 1/2 – diéty, detoxikácia, super-potraviny, počítanie kalórií…

Je naozaj tak náročné jesť jednoducho, vyvážene a zdravo? Prečo existuje milión diét, stravovacích prístupov, hoaxov, názorov a odporúčaní, ktoré priniesli do životov ľudí iba zmätok? V článku poukážeme na ... viac

tuto

Strava, Zdravie
5. 5. 2019

VLÁKNINA – odporúčania, pozitívne prínosy, nedostatok

Vláknina je pre človeka nestráviteľná, a predsa ide o významnú zložku potravy. Celulóza a lignín tvoria hrubú vlákninu. Hrubá vláknina s hemicelulózou a pektínom tvoria potravinovú vlákninu. viac

tuto

Strava
28. 4. 2019

Pravidlo 80/20 v stravovaní

Vieš prečo je dobré používať pravidlo 80/20 aj vo výžive? Nie? Tak si to tu môžeš teraz prečítať… Pre lepší prehľad prikladáme aj obrázok s príkladom. Samozrejme rozloženie % 80/20 počas dní je iba ... viac

Tag: zdravie

Bezpečnosť éčok a ich vplyv na zdravie

Éčka nie sú vždy škodlivé. Ako sa v nich vyznať?

Fermentované potraviny

Stagnácia pri športe, chudnutí alebo budovaní svalovej hmoty

Intervalové šprinty

Ako si vyfiltrujem potraviny s určitým množstvom vitamínov a/alebo minerálnych látok?

Rozhýb sa v práci!

Budovanie a zlepšenie kondície

Ryby a morské plody – prečo sa zamyslieť nad ich konzumáciou?

Je soľ naozaj nad zlato?

Chaos v stravovaní časť 2/2 – vyvážené stravovanie

Chaos v stravovaní časť 1/2 – diéty, detoxikácia, super-potraviny, počítanie kalórií…

VLÁKNINA – odporúčania, pozitívne prínosy, nedostatok

Pravidlo 80/20 v stravovaní

SLEDUJ NÁS!