makronutrienty Archives - Page 2 of 2

tuto

Strava, Zdravie
30. 1. 2023

Na čo myslieť pri zostavovaní vyváženého jedálnička

Teoreticky je to veľmi jednoduché. Existuje niekoľko bodov, na ktoré sa pri zostavovaní vyváženého stravovacieho plánu treba zamerať. Hlavný problém je väčšinou v ľudskej disciplíne a hľadanie ... viac

tuto

Aplikácia, Strava
24. 1. 2023

Čo nájdeš v databáze potravín, ako ju naplno využiť a mať pod kontrolou viac než iba kalórie

Zisti, ktoré informácie nájdeš v našej databáze potravín, ako ju naplno využiť a ako mať pod kontrolou, vďaka prehľadným jedálničkom, oveľa viac než iba kalórie a základné nutričné hodnoty viac

tuto

Aplikácia
25. 2. 2021

Ako ti pomôžu Výživové tabuľky schudnúť?

V tomto článku sa budeme venovať tomu, ako schudnúť s Výživovými tabuľkami. viac

tuto

Strava
1. 2. 2021

BIELKOVINY – odporúčaný príjem, nedostatok, nadbytok

Bielkoviny sú dôležitý makronutrient. Ich veľmi vysoký, ale aj nízky príjem, má nežiadúci vplyv na náš organizmus. Ak chceš mať dobré výsledky a dosiahnuť svoj cieľ, tak by si sa mal snažiť dodržať ... viac

tuto

Zdravie
6. 6. 2019

SACHARIDY časť II. – jednoduché a zložené, príjem počas dňa, pred a po cvičení

Nevyhýbaj sa sacharidom! Sú výborným zdrojom energie pre svaly a spolu s bielkovinami zlepšujú ich regeneráciu. O sacharidoch sa toho už narozprávalo veľmi veľa. Kde je pravda? Nevie nikto... Aj skúsení ... viac

tuto

Strava, Zdravie
9. 5. 2019

Chaos v stravovaní časť 2/2 – vyvážené stravovanie

To, čo robí zdravé stravovanie náročným, nie je to, že by bolo ťažké, pretože nie je! Ale to, že o všetkom strašne premýšľame a necháme sa nachytať všetkým čo príde. Ľudia stále špekulujú, ... viac

tuto

Zdravie
7. 5. 2019

Chaos v stravovaní časť 1/2 – diéty, detoxikácia, super-potraviny, počítanie kalórií…

Je naozaj tak náročné jesť jednoducho, vyvážene a zdravo? Prečo existuje milión diét, stravovacích prístupov, hoaxov, názorov a odporúčaní, ktoré priniesli do životov ľudí iba zmätok? V článku poukážeme na ... viac

tuto

Strava
28. 4. 2019

Pravidlo 80/20 v stravovaní

Vieš prečo je dobré používať pravidlo 80/20 aj vo výžive? Nie? Tak si to tu môžeš teraz prečítať… Pre lepší prehľad prikladáme aj obrázok s príkladom. Samozrejme rozloženie % 80/20 počas dní je iba ... viac

tuto

Strava
18. 4. 2019

Bielkoviny a ich príjem počas dňa a cvičenia.

BIELKOVINY – rastlinný alebo živočíšny pôvod, príjem počas dňa, pred a po cvičení

Bielkoviny sú dôležitým zdrojom aminokyselín, enzýmov a iných zlúčenín, ktoré potrebujeme pre správne fungovanie nášho tela. Ich energetická hodnota je 4 kcal / 17 kJ. Tvorí ich viac ako 20 aminokyselín, ... viac

tuto

Strava
16. 4. 2019

TUKY – odporúčaný príjem, nedostatok, nadbytok

Lipidy (tuky) sú zlúčeniny glycerolu a vyšších mastných kyselín. Mastné kyseliny môžu byť nasýtené a nenasýtené (mononenasýtené, polynenasýtené). Ide o jeden zo zdrojov energie, ktorý, ak telo ... viac

tuto

Strava
11. 4. 2019

SACHARIDY – odporúčaný príjem, nedostatok, nadbytok

Sacharidy sú dôležitý a zároveň najjednoduchší zdroj energie. Približne 75% príjmu energie zaisťujú polysacharidy. Zvyšok pripadá na monosacharidy a oligosacharidy. Aký je odporúčaný príjem sacharidov? viac

tuto

Aplikácia
5. 4. 2019

Vypočítame ti príjem nutričných hodnôt

Ak sa ti nechce si všetko prácne vypočítavať alebo si s tým nevieš rady, tak skús Výživové tabuľky. Máš na to 2 možnosti a to cez naše kalkulačky alebo sa zaregistruj a vyplň údaje v profile. Vďaka tomu ... viac

Tag: makronutrienty

Na čo myslieť pri zostavovaní vyváženého jedálnička

Čo nájdeš v databáze potravín, ako ju naplno využiť a mať pod kontrolou viac než iba kalórie

Ako ti pomôžu Výživové tabuľky schudnúť?

BIELKOVINY – odporúčaný príjem, nedostatok, nadbytok

SACHARIDY časť II. – jednoduché a zložené, príjem počas dňa, pred a po cvičení

Chaos v stravovaní časť 2/2 – vyvážené stravovanie

Chaos v stravovaní časť 1/2 – diéty, detoxikácia, super-potraviny, počítanie kalórií…

Pravidlo 80/20 v stravovaní

BIELKOVINY – rastlinný alebo živočíšny pôvod, príjem počas dňa, pred a po cvičení

TUKY – odporúčaný príjem, nedostatok, nadbytok

SACHARIDY – odporúčaný príjem, nedostatok, nadbytok

Vypočítame ti príjem nutričných hodnôt

SLEDUJ NÁS!