Rozhýb sa v práci!
Sedieť 8 hodín denne v práci za počítačom a prejsť sa maximálne tak na toaletu a na obed nie je zrovna najzdravší životný štýl. Bohužiaľ, väčšina zamestnávateľov nepovolí svojim zamestnancom nejakú akože „aktívnu hodinovú prestávku“, aby si mohol človek ísť zacvičiť von alebo do fitka.
Často sa stáva, že ľudia začnú mať problémy s chrbtom, krčnou chrbticou a kŕčovými žilami. Môže za to jednak zlý posed pri práci a aj dlhodobé sedenie a tuhnutie svalov a kĺbov.
Myslíme si ale, že za 10 minútové ponaťahovanie a rozprúdenie krvi v tele ti nebude nadávať žiadny šéf. Prípadne mu môžeš vysvetliť, že budeš aspoň koncentrovanejšia a produktívnejšia.
Skús zaradiť 1 – 2x za deň tieto naťahovacie cviky do svojho každodenného, síce pracovného, ale sedavého života.
Tieto cviky môžeš vykonávať v 1, 2 alebo v 3 sériách. Zopakuj ich 1, 2 alebo aj 3x za deň. Trochu vďaka ním rozprúdiš krv, rozhýbeš si stuhnuté svaly a kĺby. Vyčistíš si vďaka nim aspoň na pár minút hlavu.
